c罗秀肌肉/+/c罗秀肌肉庆祝

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗秀肌肉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍c罗秀肌肉的解答，让我们一起看看吧。

c罗的肌肉在健身房能当教练吗？

C罗的肌肉在健身房肯定可以当教练，平c罗的身体条件以及是一轮的名气，其自律性在这么长时间的自律球技不断攀升的情况下，c罗在健身房带教练那是绰绰有余，甚至可以秒杀一切健身房的教练。

c罗有十块腹肌吗？

C罗有十块腹肌。

6月30日消息，C罗国家队队友纳尼在个人社交平台上晒出了10块腹肌！令人惊叹！如此完美的身材，恐怕就连训练狂人C罗自己都要自愧不如了，网友们感叹：纳尼这简直就是天秀！



纳尼与C罗，在同样20岁左右的年龄，都曾是葡超豪门葡萄牙体育的天才！随后，互为好友的两人先后都来到了英超赛场，加盟了红魔曼联。但与C罗在曼联一年一个台阶上升不同，纳尼在曼联的发展并不顺利。但即便如此，纳尼还是追随曼联一起拿到了2008年欧洲冠军联赛的冠军，并且收获了4次英超冠军。

C罗晒日常健身照秀大腿肌肉，球迷点赞：不是健身就是训练，活该这么优秀，你怎么看？

活该这么优秀！活该33岁还能拥有如此劲爆的身体！活该在比赛中能够打入世界波！当别人比你优秀，还比你用功的时候，你就该好好想想自己缺的是什么。如果我们国足的每一位球员都能够这么努力，国足冲出亚洲，走向世界还远吗？

上一轮意甲比赛，尤文在客场2:1逆转恩波利，C罗成为斑马军团的功臣，他梅开二度带队逆转。其中，在比赛第70分钟的惊天世界波再现他超级球星的风采。对于球迷来说，C罗能够打进这样的进球，实在值得庆祝一番。但是，对于C罗这样久经沙场的球员来说，这样的进球简直不值一提。在比赛结束后，尤文虽然没有安排训练，但C罗还是泡选择在健身房进行自我锻炼。

近日，C罗就在社交媒体上贴出了自己的健身照。照片上C罗坐在瑜伽垫上正在休息，可见他已经锻炼结束。虽然他穿着T恤，但是他健硕的身材还是若隐若现，尤其是那对雄壮的大腿肌肉，如钢铁一般，威猛有力。虽然已经 33岁，但C罗的身材保持得还是那么出色。

这就是C罗，不是在训练的路上，就是在锻炼的路上。众所周知，C罗是一个痴迷健身的人，不论春夏秋冬，不管比赛日还是休息日，只要他有时间他就会投身到锻炼中去。他之所以这么做，不是因为他想练成健美的身材，而 是因为他想维持自己的足球生涯，毕竟踢球是个青春饭，所有人到最后都逃不掉岁月的侵袭。这也恰恰体现了C罗的职业素养，因为对自己的身体负责，就是对球队负责，对球迷负责。

很多时候，都有不少球迷说论足球天赋，C罗比不上梅西。或许这点没错，但天赋比不上梅西的C罗为何能够在十年争霸中不输巴萨球星？靠的就是C罗持之以恒的态度和不屈不挠的斗志。C罗的态度和斗志给其他球员指明了方向，就算没有过人的天赋，靠自己的努力依然能成功。如此努力的人，真的活该那么优秀！

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C罗的肌肉到底如何炼成的？

都能练出来，如果给你年薪50万 ，目标就是练出和C罗一样的肌肉来，我相信只要身体健康的男人都能做到。


当然这样的肌肉和肌肉线条，都是有理论支撑的。C罗花大价钱高薪聘请些体能团队和理疗团队，哪些肌肉需要柔韧性更强一点，哪些肌肉需要爆发力更强一点，热身时按摩哪些肌肉群，中场休息时怎么让肌肉快速休息。就这些专业知识，相信只能找到C罗的私人按摩和理疗团队，花大价钱把资料买过来才会得知。

而这么多年来，韩国日本球员射门都能压住了，就是不射高了，做的动作能和欧洲人一样了，一定和肌肉训练有关系。很久之前，有退役球员就表示，同一个动作，欧洲球员可以做出来，而中国球员做出来的话，可能会导致韧带撕裂。

关于足球运动中，足球动作和肌肉群的配合等方面的研究，这方面的专业人士可以当做课题研究一下。

从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？

在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？

1. 高强度训练

空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。

2. 高度自律

酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。

3. 劳逸结合

一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。

4. 精神力

C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。

C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。

C罗当年在曼联时期确实身材略显单薄，经常在对抗性强的球员面前吃亏，很多情况下，被对手一碰就倒，甚至因为这点被媒体和其他人嘲讽为跳水运动员。其实究其根本一方面是英超联赛身体对抗多，另一方面，其实也是当时的C罗身体条件并不出众。所以在曼联的C罗多是充当边锋的角色，以速度和技巧取胜。

转会皇马之后，C罗由于位置的转变（近些年越来越也像一个纯中锋了，也因此彻底蜕变为恐怖的进球机器），刻意的增强了身体的对抗能力。

C罗除了对于自己严格要求，每日都不忘进行力量训练的同时，C罗对于身体机能的恢复和饮食的控制也分外精心。记得曾有媒体报道说，C罗在每次比赛后都要在俱乐部的“冰桶”中享受两至三分钟超低温冷冻，以此来达到促进机能恢复、促进血液循环的作用，有助于身体肌肉群快速恢复。与此同时，C罗每天的菜谱也都严格要求，曾经C罗晒过自己的食谱，一顿饭里有多达15种食物，充分地提供了蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等的摄入，同样有助于提高身体素质。

如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？

第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。

第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
第三：合理健康的饮食安排。C罗的早餐： 必须有谷物和果汁，富含碳水化合物和蛋白质的鸡蛋、麦片等。 午餐： 以水果和绿色蔬菜为主，再加上一小盘意大利面条或鸡肉凯撒沙拉。 晚餐： 必须富含纤维、蛋白质、维他命和碳水化合物，以及一盘水果或甜食。（食谱来自网络）
最后加上C罗超强的意志力，让他成为了皇家马德里的一部“进球机器”，带领着球队冲击史无前例的欧冠“三连冠”。

你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。

自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律

到此，以上就是小编对于c罗秀肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗秀肌肉的5点解答对大家有用。